June 2022

‎วอชิงตัน ดี.C เกือบสามล้านปีก่อน บรรพบุรุษของเรามีสมองที่ใหญ่พอๆกับลิงชิมแปนซีสมัยใหม่  ตั้งแต่นั้นมาสมองที่จะกลายเป็นมนุษย์เติบโตอย่างต่อเนื่องสามเท่าของขนาด แต่ความจุของกะโหลกศีรษะพิเศษนี้อาจไม่ส่งผลให้เกิด hominids ที่ชาญฉลาด‎‎เท่าที่เครื่องมือทําเป็นห่วงมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยของการปรับปรุงในช่วงเวลาที่สมองกําลังเติบโต‎‎”โบราณคดีพบว่าขนาดสมองเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ความฉลาดได้ดําเนินการ” William Calvin นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าว‎ ‎ขั้นตอนที่น่าทึ่งที่สุดของขั้นตอนเหล่านี้ถูกเรียกว่าบิ๊กแบงของจิตใจ มันเกิดขึ้นระหว่าง...

‎สีของตัวอักษรและตัวเลขในภาพประกอบของ Ingrid Carey โดย Ingrid Carey  ตรงกับสิ่งที่เธอเห็น‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: อิงกริด แครี่)‎‎เมื่ออิงกริดแครี่บอกว่าเธอรู้สึกถึงสีเธอไม่ได้หมายความว่าเธอเห็นสีแดงหรือรู้สึกเป็นสีฟ้าหรือเป็นสีเขียวด้วยความอิจฉา เธอรู้สึกถึงพวกเขาจริงๆ‎‎เธอยังสามารถลิ้มรสพวกเขาและได้ยินพวกเขาและได้กลิ่นพวกเขา‎‎จูเนียร์อายุ 20 ปีที่มหาวิทยาลัยเมนมีซินเนสทีเซียซึ่งเป็นสภาพทางระบบประสาทที่หายากซึ่งประสาทสัมผัสสองตัวขึ้นไป ตัวเลขและตัวอักษรความรู้สึกและอารมณ์วันและเดือนทั้งหมดเกี่ยวข้องกับสีสําหรับแครี่‎‎ตัวอักษร “N”...

‎การร้องเพลงที่ไม่ดีนําไปสู่การแสดง Virtuoso  ‎นกทารกที่เรียนรู้ที่จะร้องเพลงมีแนวโน้มที่จะแย่งเพลงของพวกเขาเมื่อตื่น แต่การปรับปรุงตอนเช้าแจ๊สของพวกเขาจริงก้าวหน้าความคืบหน้าของพวกเขาในภายหลังในวันและเมื่อเวลาผ่านไปการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่า‎ ‎ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้การร้องเพลงที่ไม่ดีในช่วงต้นสามารถนําไปสู่การแสดงชาร์ตท็อปปิ้งในภายหลัง ผลการวิจัยอาจช่วยให้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจนิสัยการเรียนรู้ที่คล้ายกันของทารกได้ดีขึ้น‎‎รูปแบบรายวันโดยรวมคือสองขั้นตอนไปข้างหน้าหนึ่งก้าวย้อนกลับไป Sebastien Deregnaucourt ของมหาวิทยาลัยซิตี้นิวยอร์กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทีมนักวิทยาศาสตร์ที่ทําการทดลองอย่างรอบคอบกับนกฟินช์ม้าลายอายุสองเดือนและสามเดือนเพื่อกําหนดผลของการนอนหลับต่อวิธีที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะร้องเพลง‎ ‎แต่การนอนหลับจะก่อให้เกิดช่วงเช้าตรู่ดีขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดความคืบหน้าสุทธิสองหรือสามชั่วโมงต่อมาแนวโน้มในที่สุดไปสู่ความสมบูรณ์แบบในเวลาประมาณเจ็ดสัปดาห์ Deregnaucourt กล่าวว่า การขี่จักรยานแบบสลีปทริกเกอร์นี้เป็นส่วนสําคัญของกระบวนการเรียนรู้ในระยะยาวตามผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร ‎‎Nature‎‎ ฉบับวันที่...

‎เครื่องปั่นโปรตีนที่ดีทุกตัวควรเป็นไปตามข้อกําหนดพื้นฐานสามประการ: ควรมีฝาปิดที่ปลอดภัยป้องกัน การรั่วไหลและช่วยให้ทําความสะอาดได้ง่าย ในการตัดสินใจว่าเครื่องปั่นโปรตีนนั้นเหมาะสมที่สุดสําหรับคุณหรือไม่จําเป็นต้องมีคุณสมบัติเพิ่มเติมที่จะสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์และการออกกําลังกายของคุณอย่างราบรื่น นักกีฬามืออาชีพที่ใช้เวลานานในโรงยิมจะมองหาลักษณะที่อาจไม่ดึงดูดนักปีนเขาผู้สูงอายุและในทางกลับกัน ‎ ‎สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือขนาดและน้ําหนักของเครื่องปั่นโปรตีนของคุณ หากคุณไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนคลั่งไคล้การออกกําลังกายหรือนักเพาะกายที่หลงใหลขวดที่เล็กกว่าและพกพาได้มากขึ้นโดยไม่มีเครื่องปั่นหรือตีจะเหมาะกับคุณ แต่ถ้าระบอบการออกกําลังกายที่รุนแรงของคุณต้องการให้คุณกินโปรตีนจํานวนมากในแต่ละวันการลงทุนในเครื่องปั่นที่ใหญ่กว่าและซับซ้อนยิ่งขึ้นจะทําให้กิจวัตรการออกกําลังกายของคุณง่ายขึ้นมาก หากคุณยังใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ เป็นประจํา, เช่น BCAAs หรือ...

‎ยกระดับเกมโภชนาการก่อนและหลังออกกําลังกายของคุณด้วยเครื่องปั่นโปรตีนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ในขณะนี้ ‎  ‎เครื่องปั่นโปรตีนที่ดีที่สุดในตลาดคืออะไร? และจะได้รับหนึ่งจริงช่วยให้คุณปรับปรุงระบบการปกครองโภชนาการของคุณ? แน่นอน ได้อย่างรวดเร็วขวดปั่นส่วนใหญ่อาจดูคล้ายกันพอสมควร แต่ถามนักยิมเก๋าและพวกเขาจะบอกคุณว่าเครื่องปั่นโปรตีนเป็นมากกว่าภาชนะเก็บพลาสติก ออกแบบมาเพื่อเติมพลังให้กับการออกกําลังกายของคุณในระหว่างการเดินทางพวกเขาเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการผสมโปรตีนในปริมาณที่รวดเร็วได้ตลอดเวลาและทุกที่‎‎เครื่องปั่นโปรตีนที่มีคุณภาพจะทําให้คุณรอคอยที่จะทานอาหารเสริมของคุณในขณะที่คนที่ไม่ดีจะทดสอบขีด จํากัด ของความอดทนของคุณทุกครั้งที่คุณเขย่าหกบนกระเป๋าออกกําลังกายของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ Live Science ทดสอบเครื่องปั่นโปรตีนที่ดีที่สุดเป็นการส่วนตัวเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจว่าอันไหนคุ้มค่าที่จะลงทุน เราพิจารณาอย่างรอบคอบถึงความทนทานฟังก์ชั่นและสิทธิพิเศษเพิ่มเติมของพวกเขาเพื่อหาคําตัดสินขั้นสุดท้าย...

‎สงสัยว่าวิตามินชนิดใดที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน? เราดูสารอาหารที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดี‎ ‎การทําความเข้าใจว่าวิตามินชนิดใดที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งจําเป็น ท้ายที่สุดโลกของเราไม่ได้เป็นหมัน ทุกวันเราสัมผัสกับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายมากมายที่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ติดเชื้อเราได้ดีขึ้น ‎ ‎เมื่อรู้ถึงความเสี่ยงเรามักจะพยายามทําทุกอย่างในอํานาจของเราเพื่อปกป้องตัวเองจากการล้มป่วย  เราอาจใส่แจ็คเก็ต ดื่มชาร้อนๆ แล้วไปร้านขายยาเพื่อเสริมกําลัง แต่เราทราบหรือไม่ว่าวิตามินชนิดใดที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน? และเป็นไปได้หรือไม่ที่จะต่อสู้กับความหนาวเย็นด้วยสารอาหารบางอย่างหรือเป็นเพียงกิมมิคทางการตลาด? ‎‎มันยากที่จะพูดน้อยเกินไปบทบาทที่โภชนาการมีต่อการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ‎‎การศึกษา‎‎แสดงให้เห็นว่าอาหารที่ประกอบด้วยอาหารส่วนใหญ่ของ wholefoods...

‎ประมาณ 60% ของซากโครงกระดูกของบิ๊กจอห์นถูกค้นพบ ที่นี่คุณสามารถเห็นโครงกระดูกทั้งหมดของ ‎‎Triceratops‎‎ หลังจากงานบูรณะเสร็จสมบูรณ์ ‎‎(เครดิตภาพ: Zoic LLC)‎ ‎การเผชิญหน้าอย่างรุนแรงกับไดโนเสาร์คู่แข่งอาจอธิบายได้ว่าทําไมบิ๊กจอห์นโครงกระดูก ‎‎Triceratops‎‎ ที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยพบมีการเปิดรูปรูกุญแจบนจีบการศึกษาใหม่พบว่า‎ ‎การต่อสู้ครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อกว่า 66 ล้านปีก่อน...

‎เคล็ดลับการปฏิบัติของเราแสดงให้คุณเห็นวิธีการเตรียมความพร้อมสําหรับการออกกําลังกายตั้งแต่การส่งเสริมทัศนคติทางจิตในเชิงบวกเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณพร้อมสําหรับความท้าทาย‎ ‎ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในกิจวัตรการเตรียมการออกกําลังกายของคุณ ‎ ‎สงสัยว่าจะเตรียมตัวสําหรับการออกกําลังกายได้อย่างไร? ไม่ว่าคุณจะเริ่มออกกําลังกายเป็นประจําตั้งแต่เริ่มต้นหรือต้องการก้าวไปสู่การออกกําลังกายเป็นประจําของคุณไปอีกระดับสิ่งสําคัญคือต้องพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจสําหรับความท้าทายที่คุณกําลังจะเผชิญ ‎‎คําแนะนําของเราเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสําหรับการออกกําลังกายจะทําให้จิตใจและร่างกายของคุณพร้อมสําหรับขั้นตอนต่อไปจากการได้รับความคิดที่ถูกต้องโดยมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายข้างหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอุ่นเครื่องและพร้อมสําหรับการออกแรงทางกายภาพ นอกจากนี้เราจะเปิดเผยว่าควรหลีกเลี่ยงธงสีแดงใดเมื่อเตรียมทํากิจวัตรการออกกําลังกายใหม่หรือท้าทายมากขึ้น‎ ‎และถ้าคุณกําลังมองหาวิธีเพิ่มเติมที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกําลังกายของคุณ, คู่มือของเราเพื่อ‎‎ผงโปรตีนที่ดีที่สุด‎‎สามารถช่วยให้คุณหาอาหารเสริมที่เหมาะสมในการสร้างและรักษากล้ามเนื้อ.‎ ‎ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการออกกําลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ด้วยเหตุนี้‎‎กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา‎‎จึงแนะนําให้ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันทุกคนออกกําลังกายแอโรบิกในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีถึง 300...